5 grunde Enhver kvinde bør pole dans til fitness

Sexy pole dancerNår menes at være rige kun strippere i snuskede klubber er pole dancing for motion fejer landet som en sjov nye fitness trend. Det kan synes let og fuld af fnug, men sporten har nogle fantastiske fitness fordele at rivaliserende dine foretrukne træning. Læs videre for 5 fordele ved pole dans til fitness, som du ikke ønsker at gå glip af.

1. Vægttab – Vidste du, at det i gennemsnit i løbet af en times pole dans du forbrænder 450 kalorier eller mere? Dette svarer til at spille en sport som tennis eller fodbold i en time, undtagen endnu bedre, fordi denne træning giver dig nogle ekstra ekstra fordele, at regelmæssig sport eller kører på løbebåndet ikke kan.

2. muskelopbygning – Tro det eller ej, denne aktivitet kræver enorm muskelstyrke og er ikke bare useriøst booty-rystende omkring en pæl, som nogle mennesker synes at mene.

Klatring og spinning rundt om stangen engagerer alle musklerne i din krop: din kerne, arme, ben og ryg får en intens træning fra at skulle trække, løfte og dreje hele din kropsvægt omkring stangen gentagne gange. Nogle avancerede dansere har evnen til at holde hele deres krop op og ned ved hjælp af kun deres kerne styrke!

Du vil ikke få denne type træning i spinding klasse, der er sikker.

3. Øget fleksibilitet – Den gennemsnitlige pole dans klasse opvarmning indebærer strækninger specielt designet til at øge kroppens fleksibilitet. Evnen til at gøre spalter backbends, og andre awesome bedrifter er nødvendige for at gøre nogle avancerede bevægelser.

Selv som en nybegynder, vil danse regelmæssigt bare en gang om ugen i sidste ende vise stigninger i din krops fleksibilitet, vifte af bevægelse, balance og koordination.

4. øget tillid – Ligesom enhver anden øvelse, pole dancing frigiver endorfiner, der i høj grad opløfte dit humør og positivitet.

Ikke at nævne, vel vidende, du kan løfte, spin og udfører gymnastik-lignende bevægelser vil uden tvivl øge din selvtillid. Der er ingen bedre følelse end stolthed og følelse af realisering af at mestre et spin, du har øvet i ugevis eller se din styrke stige støt uge efter uge.

Den progressive aspekt af denne sport betyder, at ligegyldigt hvor længe du gør det, er der altid mere spin for at lære, klatrer at gøre og dansetrin til mester – at holde dig beskæftiget, udfordret, og have det sjovt i årevis, hvis du vælger. Du vil aldrig kede dig med denne sport, og det kan være direkte vanedannende!

5. Øget Kvindelighed – Enhver kvinde, uanset alder og størrelse, ser flot dans omkring stangen, og mange kvinder rapporterer øget selvværd, krop tillid, og en følelse af sexiness og sensualitet fra at øve på en regelmæssig basis.

Da kvinder, en masse af os er ubehageligt i vores egen hud eller skamfuld eller bange for at være sexet og selvsikker. Pole dancing giver dig mulighed for at frigive hæmninger og være fri til at være den sexede, smukke kvinde, du er uden dom, og med støtte og opmuntring fra andre kvinder omkring dig.